男性如何瘦肚子的肥肉？拒当小腹男你要看这一篇！
虽然现在女生有不少大叔控，拥有一个啤酒肚未必是扣分条件，但是，是男人就会想要拥有倒三角形身材，当个肌肉棒子！今天要来介绍的是如何瘦肚子的肥肉方法，在这个时代，男人瘦肚子已经成了显学，不仅为了美观，更是为了健康！除了利用核心运动瘦肚子，其实还有一个偷吃步的方法。
男人瘦肚子标准方法：多吃少动法
相较于女性，男性更容易在腹部堆积脂肪，女生的脂肪较容易堆积在大腿、臀部、臂肉，但是腹部堆积过多的脂肪，要比其他部分的赘肉更加危险，它容易导致如心脏病、中风、糖尿病等人人最害怕的不定时疾病炸弹，那如何瘦肚子的肥肉呢？
为了摆脱啤酒肚，减肥必须搭配瘦肚子饮食。啤酒肚之所以叫啤酒肚，是因为酒精类所含热量非常高，而且当肝脏忙于分解酒精时就会无暇分解脂肪，脂肪便乘机在肚腹周围聚集。
其实还有另一个增肥关键：「下酒菜」炸物、花生等等热量都非常高，是减肥的隐藏杀手！下次若真要下酒菜，不妨选择水煮盐味毛豆，为了减肥，我们必须食用富含纤维素的食物来帮助消化、排便。
瘦肚子有氧运动
除了饮食，搭配运动如何瘦肚子的肥肉？搭配瘦肚子有氧运动，以及核心运动瘦肚子，有氧和无氧的间歇性搭配，就依着无氧、有氧、无氧、有氧的循环，才可以加速燃脂。
有氧运动对每个人改善心肺功能也有非常好的效果，减少，常见的有氧运动项目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳绳、骑自行车、滑步机、阶梯机、划船机、跳健身舞、做韵律操等等。它的特点是强度低、有节奏、持续不中断、时间长，会有一点喘。
至于利用核心运动瘦肚子的部分，可以增加肌肉量、基础代谢，使腹部紧收，让肚子的肥肉逐渐被肌肉取代。如果想知道怎么样的简易核心运动瘦肚子最快，建议大家可以看看这篇：3招强化核心肌群训练，让腹腔变小的关键！
男人瘦肚子偷吃步：VASER威塑抽脂法
好的饮食搭配瘦肚子有氧运动可以帮助男人瘦肚子，想要健康瘦身，小编还是建议大家搭配运动一次瘦全身，但是耗时且不能立竿见影，如果不能坚持个一两年就会功亏一馈，该如何快速如何瘦肚子的肥肉？今天来介绍这个瘦肚子偷吃步，就是传说中的「VASER威塑抽脂法」，适合短时间局部瘦身，像是男生大多胖只有胖在肚子上，安全又适度的抽脂可以加快瘦下来的速度。
VASER威塑脂雕是什么？
VASER威塑脂雕仪器是属于第三代的超音波，能够释放出36000Hz 频率的超音波，用超音波快速震荡来溶解过多的脂肪，且不会破坏神经血管等组织，达到曲线雕塑的目的。
优点是出血量少、疼痛度低、消肿快，且手术时间短，配合专业有丰富经验的医师，术后可迅速回到工作冈位，术后的居家照顾也很容易，一周后就可彻底摆脱啤酒肚了。这种恢复期短、副作用小、失血少，且只要好好保养便能在短时间内回去工作岗位的抽脂法非常受到中年妇女、上班族们的欢迎，蛮适合推荐给上班族男人瘦肚子。
一般腹部抽脂的费用约6〜8万，但不同的技术、服务，收费方式也会不同，建议男人瘦肚子抽脂最好不要看到便宜就想省，选择对身体伤害最小的抽脂方式才是正解。但是不管任何手术都需要麻醉、都有伤口，还是建议大家如果要做这方面的手术，除了和专业、经验丰富的医生仔细评估，在手术后还是要留大约一个礼拜的时间好好休息照顾伤口、听医生指示穿塑身衣，便可以将抽脂的副作用降到最低，拥有一个健康美观的肚子。
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