「阳光、沙滩、比基尼」美好夏日就应该充满这三样东西，但站在镜子前面却赫然发现平日隐藏在衣服里的掰掰袖，这时你回想到自己在冬天时太过放纵，导致万恶脂肪默默增生在手臂上，亲爱的先别着急～因为总会有办法将掰掰袖彻底消灭，本篇将分享简单却超有感的瘦手臂方法，让你一年四季都不怕掰掰袖外露。
蝴蝶袖是什么？
蝴蝶袖是手臂较多赘肉的一种讲法，手臂平举从上到手肘之间有块看上去像扇形的肥肉，它的可恶之处是当你向他人挥手时，那块赘肉会跟着手臂挥舞，所以又有人称为掰掰袖。
如何甩掉蝴蝶袖？
拥有掰掰袖不仅会觉得不好意思，别人看见了也会觉得尴尬，所以它是务必要根除的一块肥肉，好消息是掰掰袖是全身上下比较好瘦的地方，所以本段要教你简单的运动法，相信你努力执行这两招之后，一定会有机会向它说掰掰。
招数一：手臂画圈法
将手臂打开并保持直线，此时身体与手臂会呈现一个十字样，利用上手臂带动整只手，以缓慢的速度画圈，可以顺时、逆时针轮流交替，每次1分钟并重复5组，执行这个动作时不要太快，要保持缓慢以及相同的速度。
招数二：伏地挺身
双手朝前并放置胸口外侧，手肘靠近身体、小腹绷紧，身体下压时手臂从正前方看会呈现内凹的ㄇ字型，此时身体尽量不要碰触地板，接着以双手的力量将身体带上来。若是标准的伏地挺身对你来说有点困难，可以将膝盖跪在地板上，不过要用瑜珈垫才能避免膝盖受伤。
以上两个动作方便性都很高，让你在家里追剧也可以轻松瘦手臂，只要努力并持之以恒蝴蝶袖就会慢慢离开你了喔～
完美手臂速成班：手臂减脂
后天的运动及饮食控制的确可以改变体型，但并不是人人都喜欢运动，而且你会发现有些人明明很瘦，但还是没有腰身，那是因为身材胖瘦会受基因影响，基因早已决定你会胖哪里了，掰掰袖当然也不例外。若是你很努力运动却没有改善，或是你没耐心慢慢看它瘦下来，就可以选择手臂抽脂。
威塑抽脂
威塑抽脂不同于传统抽脂，它是利用超音波频率，让固态脂肪组织受到震荡后形成成乳米糜化，再将液体抽出体外，这个方法不会伤害周边组织，使术后恢复期大幅缩短，而且超音波抽脂可以避免疤痕、瘀青等副作用，让你快速拥有完美的手臂线条。
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