从生理的角度来看 ,头发的脱落是一种正常的现象 ,但是 ,在一年四季中 ,夏天是头发最容易脱落的季节。头发过多的脱落将会影响美容 ,因此夏季对头发的保养显得特别重要。
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质 ,通常以肉类的食物含量较多 ,但在夏天由于天气闷热 ,人们喜欢清淡的食物 ,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足 ,头发也就容易脱落。因此 ,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素Ａ等对头发有滋补作用的食物 ,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
头发的脱落与外界的环境因素关系密切 ,夏季阳光强烈 ,紫外线直射头部 ,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激 ,造成头发的损伤脱落 ,所以在夏季 ,应像保护皮肤不引起晒斑那样 ,保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射 ,少到阳光下活动。外出时 ,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等 ,使毛发基根不稳 ,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热 ,人体容易出汗 ,再加上灰尘多 ,病菌繁殖快 ,使头发的清洁工作难以彻底 ,头部一旦发生皮肤病 ,便会出现严重的脱发现象 ,因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时 ,可用双手指尖摩擦头皮 ,这样能促进头部的血液循环 ,以保护秀发 ,但不可用指甲抓搔 ,以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液 ,以免伤害头发 ,防止脱落。
另外 ,医学家还发现 ,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮 ,头发也容易脱落 ,因此 ,在盛夏即使很口渴 ,也不要过多的食用冰棍、冰淇淋等冷饮 ,正确的方法是多喝些白开水。