睡前一个动作暴瘦肚子是真的吗？和腹部减肥哪个好？

睡前一个动作暴瘦肚子是真的吗？睡前一个动作暴瘦肚子好吗？睡前一个动作暴瘦肚子和腹部减肥哪个好？是用动作减肥还是吸脂呢？