眼部整形

预防干眼症的8个方法

rs100 2015-01-26 热度:827

  专家指出:秋季天气干燥;空调使室内空气干燥;巨大的工作压力加之过度用眼,以及过于留恋电视、电脑等都可能造成干眼症。所以要预防干眼症,也要从改善这几方面下手。

  预防干眼症8个方法:

  1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼,眨眼至少要保证4─5次/分。

  2.预防干眼症不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3.预防干眼症多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4.预防干眼症保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。

  6.保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

  7.房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

  8.如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

TAGS: 方法 8个  干眼症 预防