在认识美丽臀型之前，我们先看一下臀型的简单分类
看起来正方或长方形的Ｈ型臀：
常见于长型骨盆的体态，特色是腰长，臀部也长，常出现于香蕉型体态女性，透过下臀部的脂肪填补，一样可以改善曲线
整体呈圆形的Ｏ型臀：
腰身较宽，脂肪量也较多，所以上半圆与下班圆看起来无差别，苹果型身材的女生经常会有Ｏ型臀，此时打造腰部曲线可以强化臀型的线条
上窄下宽的Ａ型臀：
Ａ型臀的女生，以沙漏型身材或是梨形身材居多，差别在于马鞍部位脂肪的多少，是较为讨好的体态，容易打造成性感的Ｓ曲线
上宽下窄的Ｖ型臀：
可以说是最为困难矫正的类型，上半部脂肪过多需要移除，下半部肌肉脂肪不足需要填补，同时也需要进行后续的肌肉训练来加强治疗的效果
除了分类，解剖也重要，不然就不知道该怎么锻炼肌肉
认识主要臀部大肌肉：
1、
臀大肌：gluteus maximus ：主要臀肌，常因运动不足而臀部塌陷
2、
臀中肌：gluteus medius ：次要臀肌，常因运动不足而臀外上缘凹陷
所谓臀下缘或是臀下线（蓝色），亦称微笑线，即臀部下端与大腿相接的转折处，年轻的臀部因为皮肤紧实无多余脂肪，所以臀下线短而内侧上扬，就像微笑唇一样，侧面臀部的曲线就会优美。随着年龄，脂肪堆积，若臀部下垂，臀下线就会逐渐变长，变平，变深，有时甚至会在臀下缘出现第二层脂肪堆积，称为banana roll （香蕉卷）。所以微笑线变长变平都是臀部老化的现像。两片臀之间的连接线就是股沟。股沟也是随着臀部下垂而增长。
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