刷牙是人们日常进行的自我口腔保健措施，每天坚持正确的刷牙，才能达到去除牙菌斑，最大限度地避免损伤牙和牙周组织且提高牙龈对有害因子的抵抗力的刷牙目的。一起来学习正确的刷牙方法吧！
1、牙刷的选择：牙刷刷头应以能在口腔内转动自如为宜，刷毛选用优质尼龙丝毛，中度硬最佳。牙刷最好一个月更换一次。
2、刷牙的时间：刷牙时间以能彻底控制牙菌斑为度。现在提倡刷牙时每个区域颤动5-10次或每次刷牙3分钟，每天至少要刷两次牙。
3、刷牙的步骤：手持刷柄，刷毛紧贴牙面呈40°角，轻轻加压，颤动牙刷，先对牙光滑面、牙颈部、龈缘区进行水平向旋转颤动，再垂直向拂刷邻面区与牙间隙。注意不要长距离水平向刷洗，防止牙龈萎缩。
4、刷牙的顺序：从上颌最后一颗磨牙的远中面开始，顺着牙弓刷洗舌面、切面，再刷洗颊面、腭面的牙齿，直到另一侧最后一颗牙。下颌牙的刷洗顺序相同。这样可避免漏刷。
掌握好正确的刷牙方法，可助你在日常的牙齿清洁工作中更好地保护，而不再做无用功!