招式NO.1：运动
群体：大学生及年轻女性一族
期望：靠运动打造前挺后翘的“S”女
过程：就现代的大学生及年轻女性而言，她们的先天因素和后天营养都很好，虽然很多人达不到挺拔性感的程度，但也绝不是“太平公主”一族。然而，时尚开放的她们，当然清楚完美胸部的价值，自然不甘落后，在踏入社会之前，就早早为自己的爱情和仕途充足了电。
为了让胸部丰满挺拔，她们参加各种对胸部锻炼有好处的运动，希望以纯天然的方式达到的目的。
专家点评：运动确实是一种不错的方式，无需花销，但是，运动不具备普遍性，从乳房组织结构而言，多运动（特别是有益于胸部的运动）的确能促进乳房组织的正常发育和生长，但效果却极其有限，也因人而异。从这个层面而言，遗传的效果有时反而还会大于后天锻炼的效果。
绝招NO.2：饮食+按摩
群体：白领、办公室职员等OL一族
期望：不影响工作时间的前提下塑造完美的胸部曲线
过程：为工作和生活日夜忙碌的OL一族不像学生，有大量的时间可以锻炼，她们白天上班，晚上除了加班，还有各种聚会，周末又想睡懒觉看韩剧……因此，饮食和按摩法，成为了她们的首选。键盘一敲，鼠标一点，五花八门的食物和按摩手法铺天盖地，鸡脚、牛肉、蹄筋类、木瓜、水蜜桃、香蕉、莴笋、花椰菜、地瓜叶、瑜伽、按摩器……
专家点评：饮食由来已久，并且人们普遍认为饮食促成的胸部不仅自然，效果也更持久。但是事实上，依靠部分食物来刺激乳腺组织生长并达到完美胸型的这种做法，效果同样极其有限。以木瓜为例，这种食物确实含有大量促进乳房组织发育的成分，很多胸部平坦的女性在最初使用木瓜的一段时间后，却确实真真切切感受到了木瓜的神奇功效。但是，再接着吃，效果就不明显了。此外，发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。如果盲目为了增加乳房的脂肪而饮食，也会造成身体其它部位的脂肪堆积。按摩和运动原理相似，针对性更强一些，但是同样效果有限。
绝招NO.3：点穴
群体：哺乳后乳房萎缩松弛一族
期望：乳房并非很小，只是下垂比较严重
过程：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂的情况。这是因为女性在哺乳期饮食过多且营养过剩，造成乳房部位的脂肪过于堆积，导致乳房下垂。现在一些流行的说法是，点穴对治疗乳房下垂很有效果。点穴的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不用打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得再次生长。
专家点评：点穴相比上述两种方式，效果要明显一些，毕竟是采用医学的手段，但是一定要去正规的医院找有经验的医生。但是点穴有一个明显的缺点，就是持久性无法得到有效的保持，而经常刺激穴位也并非很现实。
绝招NO.4：
群体：所有适龄女性（有禁忌症除外）
期望：全方位对胸部进行塑型，包括及胸部
毫无疑问，如果评估效果，上述几种方式都无法和相比。纵观目前流行的术式，假体和自体脂肪最为常见。
疑问1：假体和自体脂肪有什么区别？
假体即在乳房部位安装假体，已达到的目的；自体脂肪即用自身的脂肪用于填充胸部。无论是哪种方式，都采用的是微创术式，即微创切口，通常在腋下，这样，恢复后的伤口几乎很难发现，也不会影响外在的形体美。
疑问2：自体脂肪是不是更安全？后会慢慢被吸收吗？
关于自体脂肪会吸收的说法，并非完全准确。自体脂肪确实比较安全，但是也要看实施的机构是否正规，医生的经验是否丰富，这些都会对的效果产生很大的影响。另外，假体的安全系数也很高，但是因为涉及到假体的费用，所以假体通常价格稍高，不过，质量好的假体特别是进口假体，其安全度是非常高的，效果也非常好。
疑问3：假体中，有一种被称为三维精量假体，请问这是一种什么术式？
三维精量假体指的是术前采用物理学三维精量理论，对胸廓、乳间距、乳晕、乳头大小等进行三维立体式测量，医生根据精确的测量数据进行综合分析，从而设计出个性化的乳房假体方案，并对乳房选择适合的假体。
由三维精量得出的标准假体，大小、形状、厚度、比例都非常适合女性的生理特征，避免了假体过小而引起的假体移位，以及假体过大或乳腺变薄而导致的乳房变形、下垂。在行动时，乳房还会随着步态和动作的节律，轻微自然颤动，非常自然。
对于，所选用假体的质量越好、规格越合适，包膜挛缩的发生率越低。当然，临床医生的资质、经验以及独特的处理方式，也可大大降低包膜挛缩的发生率。采用内窥镜技术，这种技术能对身体的损伤降至最低，是目前国际公认的最安全的术式。
专家简介：陈万芳，主任医师，教授，近30年临床经验，北京当代医院副院长，“软组织微创小组”学科带头人，是我国早期开展微切口术研究的专家之一，也是中国乳房综合、黄金美学设计的倡导者，擅长、、面部综合等外科。