如何可以丰胸?安全实用丰胸方法都有哪些?根据这些疑问，我们从从安全、有效、健康、美观等几个方面对各种丰胸方法进行了评定。
1、运动丰胸
游泳丰胸。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。
俯卧撑丰胸。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90° 角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。
扩胸操丰胸。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。
韵律操丰胸。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
2、食物丰胸
女性大都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试丰胸秘方，但却未见期望的效果。其实，从月经周期的第一天开始，卵巢激素就已经扮演好驱动乳房、使其自平坦逐渐变向丰满的角色了。所以女性们应该好好利用自己与生俱来的“资源”，掌握在每个月丰胸的最佳时期，通过健胸运动、饮食、按摩等适时地激发乳房，使其慢慢增大。
从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18~24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。
3、按摩丰胸
近来，国外有学者主张用按摩促使乳房丰满：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，以乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5~10次。
这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
4、手术丰胸
手术丰胸优点是方法简单，易于实施;缺点是尽管手术的安全性日益提高，感染率被控制在1%以下，但隆胸毕竟属于创伤性手术，对人体有潜在性损害。希望女性在选择手术隆胸时一定要三思。