阿斯顿嘎嘎嘎 2013-03-20 热度:872
哑铃操在锻炼胸肌的同时，可以收紧手臂线条，使瘦身成功而胸部坚挺不“缩水”，一举两得，绝对是女人瘦身丰胸的上选。而对于想在一周之内“充实”双乳的急性子MM来说，下面的方法不可不看!
哑铃丰胸基本动作：
1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
4、将哑铃慢慢放下，吸气。
哑铃丰胸见效时间：一周以内。
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