运动不但可以健身，而且专家认为，有效的健胸运动利用手臂在胸前的反复张开、拉合，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。
健胸运动一 抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。
健胸运动二 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
专家提醒：如果在做健胸运动时，能配上饮食，效果更好。