热衷，除了通过隆胸手术，外，按摩也可以；对于朋友，结实的胸肌可以给他们带来自信心，令其更有女人缘。下面小编讲想男士女士们分别介绍一下锻炼胸部肌肉的方法，大家对号入座去学习哦……
适用朋友： 在家休息时，看电视或睡觉都可以做的--按摩美胸，掌握简单的按摩技巧你也可以拥有迷人的胸部，下面合肥丽人中心专家为你详解。
1.椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
2.直接按摩胸部
由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
3.床上健胸运动
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。