少女时期乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促乳房发育的激素，直接作用于乳房;卵巢产生雌激素、孕激素，促使乳房长大;生长激素、胰岛素等也是乳房发育不可缺少的成分。而乳房的大小可以由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等;同时也可以受营养不良、过分束胸、缺乏锻炼、乳腺、哺乳等后天因素影响。
的积极攻略
适当的锻炼 锻炼是丰乳的良方。通过参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，可以促进乳房丰满。如游泳、扩胸器、俯卧撑等都是不错的锻炼。另外，经常做微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。平时还应注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，不但利于乳房的发育，还可以保持良好的曲线美。
选用适合的文胸 在购买文胸时应试穿一次，过紧、过松或不舒服的文胸都要重新挑选。娇小胸型的应选用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上缘有衬垫，厚度由下往上减。它能迅速将乳房上托提升，使胸型娇小的，在外观上也能拥有柔和立体的完美胸型。
按摩
1.用手按摩。a.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 b侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
2.热敷按摩。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
3. 精油按摩。玫瑰、鼠尾草等精油是天然的产品。精油按摩主要是按摩刺激乳腺穴位，以激活乳腺体。另外，皮肤对精油的吸收及精油本身的香味会直接刺激脑下垂体，促进酵素及荷尔蒙分泌，平衡体内机能。值得注意的是，用精油按摩胸部时要避开乳头。不宜使用。
针灸 通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，在安全的基础上实现。效果也十分明显。当然针灸适宜的人群有：荷尔蒙分泌不足、先天发育不良、遗传因素等产生的平胸或乳房扁小，哺乳后乳房萎缩、下垂，以及药物导致乳房回缩者。
电疗 将震动体片贴在胸部的穴上，借用微弱的电差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位。电疗实际上是指通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段要求的专业性比较高，朋友应该慎重选择。
的食疗
一、热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。且应多摄入植物脂肪，它主要来源于植物油，含有大量人体所必需的脂肪酸，是肌肤的“油”。
二、维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
三、吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。
四、大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中玉米已被营养专家肯定为最佳食品;富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，这些都
是的佳品。
隆胸 经过上述的各种攻略效果不佳的可以考虑做隆胸手术。当然，手术一定要选择有信誉度的医院和转业医生，听取正反两方面的意见，选择最合适的隆胸术。如果选择一些不具备的“黑诊所”进行隆胸术，则会引发诸多并发症。而“美丽是有尺度的，符合整体美观的胸部才是最美的”。因此，做隆胸手术时应听取专业医生的意见，而并非隆胸后的尺码越大越好。
能够拥有丰满而富有曲线的身段，历来都是的美丽梦想。因此，拥有一双丰满的乳房就成为了朋友们不老的话题。爱美的朋友们，通过上述的积极攻略一定能够让您的乳房美起来，使您找回做女人的自信。快快行动起来吧!