☆ 按摩
“ 我的乳房在经前总是又疼又硬，医生说是乳腺组织较密造成的。从去年起我每天用按摩油做顺时针按摩，然后用花洒冲浴，结果真解决了经前紧张问题。 ”
☆ 游泳，最佳的乳房运动
“ 生完宝宝后，为了不让乳房松弛，我每周游 3 次泳。水对乳房有自然的按摩作用，我的胸肌一点都没有下垂和松弛。 ”
☆ 艾草，给乳房的天然保护
“ 我乳房里长了些小肿块，建议用艾草煮水冲洗乳房，因为艾草是天然健胸药材。坚持了不到一个月，肿块就消除了。 ”
☆ 丝绸睡衣，享受最温柔的触感
“ 给宝宝哺乳那段时间，常因乳房涨痛睡不着觉，后来我发现丝绸质地的内衣感觉最舒服也最贴身。
☆ 粗纤维食物，吃出健美乳房
“ 我爱吃粗麦食物以及芹菜苹果等粗纤维食物，这些食物能保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。 ”
☆ 美乳早操-扩胸运动和深呼吸
“ 每天晨起我都会做 5 分钟美胸操，就是扩胸运动加深呼吸。一方面锻炼胸部肌肉，一方面也给身体补充新鲜氧气，一举两得。 ”