乳房的健美，与日常有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。
一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;
体瘦的人
乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年(老年营养产品，老年营养资讯)后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素(维生素产品，维生素资讯)e以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
维生素b(维生素b产品，维生素b资讯)族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
对于乳房发育不丰满的
还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油(植物油产品，植物油资讯)类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。
对于乳房瘦小或大小不均者
除了注意睡姿，按摩运动(运动产品，运动资讯)并辅以药物治疗外，采用疗法不失为一大捷径。
豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。
海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。
荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，中的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、维生素及微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)等物质，可以促进乳房的正常发育。