◆手术篇
一、假体隆胸
20世纪60年代硅凝胶假体诞生后假体隆胸就在全世界范围内广泛使用，是传统的、成熟的隆胸方法。
优点：
1.目前的资料显示该假体不会致癌和致病。
2.手术效果可靠稳定。
3.置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。
缺点：
1.手术创伤较注射的方法大。
2.假体不可以终身放置，尽管目前的假体质量可靠，但10-20年后仍可能要二次手术更换假体。
二、自体脂肪移植隆胸
优点：理论上是最理想的隆胸方法。因为没有排斥反应，再加上有“真乳房”的感觉，心理上非常好接受。
缺点：目前脂肪移植的成活率较低(低于40%)，因此需要采用“少量多次”的方法。由于治疗效果不稳定而限制了该手术方法的广泛使用。
三、注射隆胸
是将一种人工化学物质聚丙酰胺水凝胶(奥美定)通过注射填充到乳房间隙从而起到丰满乳房的作用。
优点：由于注入物直接与人体接触所以其安全性受到人们的质疑。因为该手术操作简单，原本国家规定只能在三级甲等医院才能实施的手术甚至在美容院也开展。所以出现较多并发症：如感染、出血、分布不均、硬结等。
缺点：最大缺点是在抽出时困难而且无法准确判断是否已“彻底”抽出干净。所以三级甲等医院几乎都不采用这种方法隆乳。
◆流行篇
第1招——夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整。
◆食物篇
蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含充沛蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，无妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可预防胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都利于激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的模糊。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡介入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包罗有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含厚实的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功用。
9.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等资料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身服务，而白朮则能健脾胃，相和遗落，又有健胸后果。
10.多喝参归猪心汤亦占益处气养血及健胸的疗效。
11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能昌盛脾胃，倍增人体的汲取压力，有助胸部的发育。
12.也可饮用以下两款中药茶，包罗归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安心。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的后果。
14.蜂皇浆──保持服用数月，即能有完全的丰胸功能，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的服务。
15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能超越胸部发育。
16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制作荷尔蒙的强盛。
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