乳房下垂是现在很多女性所烦恼的，随着年龄的逐渐增大，乳房也逐渐变得没有以前那么紧实了，下面小编就给你简单介绍说明一下乳房下垂的三种分类和女性怎样防止乳房下垂。希望对爱美女性能有所帮助。
根据乳房下垂的原因分为以下3类：
1 减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织和皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
2 老年乳房下垂：老年人各种机能都有所减退，内分泌机能一样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现出来为空囊状下垂。
3 哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。
防止乳房下垂的健康之法
运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。
●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20次。组间休息1分钟。
●增大胸围的练习，要点是选择决定足够的重量——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。
以下是胸“涌”小动作：床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。深呼吸：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光。
通过小编对上面的介绍说明你知道怎样防止乳房下垂了吗？如果你对上面小编介绍说明的还不是很了解。那么你就来咨询我们在线人员吧。我们将会为你找到适合你自己的方法哦。