预防乳房下垂从花季少女开始，伴随女人衰老后导致的乳房下垂，让女人的魅力大打折扣，要知道平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护会给你意外i的惊喜。
乳房是女人及其重要的一部分，随着岁月的流逝她也会黯然失色，为了预防乳房下垂，女孩们是不是应该早早做好功课呢?从少女期开始预防乳房下垂，从乳房开始发育时就该对它倍加呵护，乳房的健康发育会有让你意想不到的效果哦! 预防乳房下垂从花季少女开始。
预防乳房下垂从花季少女开始;1、选择合身的胸罩
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
预防乳房下垂从花季少女开始;2、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
美莱小编提醒：此外，锻炼时要穿上运动型内衣。“否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。”
预防乳房下垂从花季少女开始;3、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
预防乳房下垂 乳房是女人及其重要的一部分，随着岁月的流逝她也会黯然失色，为了预防乳房下垂，;4、正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
预防乳房下垂从花季少女开始;5、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
预防乳房下垂从花季少女开始;6、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
因为，乳房是女人及其重要的一部分，随着岁月的流逝她也会黯然失色，所以，为了预防乳房下垂 从花季少女开始。