许多女性为了减肥 ，刻意节食，胸部也会跟着缩水。“要健胸，首先要注意营养的补充。”专家认为，食疗 是丰胸 的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖?在为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。这时，我们就需要借助外力了。
要饱满蛋白质多吃
进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，多吃瘦肉和脂肪性食物，容易被吸收和蕴藏，特别是胸部的升级，能够发挥较大功效。在此期间，乳房最需要蛋白质和脂肪，各种坚果类食物，像含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，他们种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
而花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等维他命A食物有利于激素分泌，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等维他命B群食物则有助于激素的合成。
众人皆知的番木瓜自古就是第一丰胸佳果，它丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维他命A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
那么会不会吃太多让让肉都长到不该去的地方呢?这种担心是正常的，但是又是不必要的。在增加脂肪的同时也需要将它们引导到该去的地方，这就需要美容 院的丰胸项目以及平时穿着功能型内衣配合，增强胸部对脂肪的吸收能力。只有这样，胸部才能结实、饱满。
黄体激素是在女性的排卵期(高原期)分泌最高，可刺激乳腺细胞的分裂繁殖，令乳腺膨胀，支撑力加强，令脂肪细胞饱满。
要紧实美容 院仪器来帮手
借助外力的第一招就是去美容院感受高科技丰胸 带给你的紧实感。Bluespa的美容师小荷告诉记者，进入秋冬，来体验丰胸项目的客人比平时多了，她给读者推荐“欧式自体美胸”，将欧式天然丰胸技法与中国的拨筋开穴手法结合为一体，在护理过程中广泛运用点穴、推、指压、搓、切等手法来刺激乳房周围自律神经的兴奋性，增强乳腺组织的积累，从而让胸部更加紧实。