男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。防脱发最根本的方法还在于日常合理的护发与养发，再就是营养。
护发要点请掌握以下几点：勤梳头。每日早、中、晚梳头10次。以每周洗发4至7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水）不宜用脱脂性较强的洗发剂。防脱发还有一个重要的招数就是合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量较高的鱼、瘦肉和家禽等。此外，还要尽量保持心情的愉悦，减轻压抑。
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