很多女性夫妻性生活很不和谐的原因，就是自己的阴道过松，所以就使得自己夫妻性生活，不但得不到快感，而且也使得自己的爱人特别的不满意，所以很多女性，就想具体的了解一下哪些方式可以使阴道紧缩，为了你了解更清楚，为了跟随小编看看下面解答。
美容整形机构的专家介绍说，女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。
卧式锻炼改善阴道松驰：
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
立式锻炼改善阴道松驰：
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
哪些方式可以使阴道紧缩
另外，除了锻炼，爱美人士也可以选择一家正规的整形医院，进行阴道紧缩手术，不仅方便快捷，效果也更好。
通过专家的介绍，相信你已经了解哪些方式可以使阴道紧缩，以上介绍的这些方法，对于女性要多了解，了解后通过以上的方式，就能改善阴道过松。如果以上方法不能有效地改善，可以选择阴道紧缩手术，这种方法能尽快让过松的阴道变紧，使得性生活更和谐。
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