粗糙的皮肤显得皮肤质量很差，同时显得身体不健康，也不能给别人留下一个好的印象，所以很多皮肤质量不好，而且特别粗糙的一些女性，为了尽快的改善皮肤的质量，想了解一下如何有效护理肌肤防止粗糙，下面就做了解答，你可以充分的了解一下。
一、表层护理
皮肤保湿：皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。
按摩护眼周：学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。
二、底层护理
以内养外：合理饮食。所谓"药补不如食补"任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。相关：市面上最流行的美容饮料
三、光子嫩肤作用于皮肤组织产生光热作用和光化学作用，促使胶原纤维和弹力纤维的新生和重新排列，使面部皮肤恢复弹力性、皱纹消除或减轻，皮肤粗糙，毛孔缩小。从而起到皮肤抗衰老和使皮肤年轻化的作用。
好习惯要做到：充足睡眠。一提到睡眠，很多MM们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍;皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。看到这里，MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。所谓"药补不如食补"任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。
如何有效护理肌肤防止粗糙，以上就详细做了介绍，对于女性，平时一定要注重饮食，主动休息，多喝水。如果皮肤很粗糙，可以考虑通过光子嫩肤，能更好的改善皮肤过于粗糙，毛孔粗大等，所以对于很多皮肤粗糙的女性，建议可以通过光子嫩肤改善。
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