丰胸塑形的女性，关注点无疑就是丰胸的效果和安全性，所以安全有效的丰胸方法是她们一直寻找的目标，其实生活中安全有效的丰胸方法有很多，只是具体到每一个人，每一个人的适合的丰胸方法又各不一样，下面为您介绍几种常见的丰胸方法。
常见的丰胸方法有：
夹书丰胸：
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。是很安全有效的丰胸方法。北京整形美容网的专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
运动丰胸：
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。
起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。是很好的安全有效的丰胸方法，呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。此丰胸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果，同时腰部变瘦。
饮食丰胸：
青木瓜丰胸-------青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
酪梨丰胸--------酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
酒酿丰胸------------酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
膳丰胸-----------花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
丰胸方法有很多，有空时要多做乳房按摩和扩胸运动也可以丰胸，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。