专家指出，中老年期是加强对牙齿保护的非常时期。防止与避免牙齿提前“下岗”，对提高老年人的生活质量及延年益寿均有重要意义。
1.保持口腔卫生 坚持早晚用温水刷牙，刷牙要用“竖刷加摇颤”的方法(顺着牙缝上下滚动)，不可用力过大。此外，应养成一日三餐之后用温水漱口的习惯，尽量利用水的冲力将牙缝中的食物残渣清除。
2.选择适合牙刷 牙刷的头不可过大，刷毛不宜太硬，最好是柔软而富有弹性。
3.交替使用牙膏 如果没有牙病，一般不宜长期使用一种药物牙膏，最好是数种普通牙膏交替使用。
4.食物宜温 老年人一年四季都宜吃“温”食，太冷、太热对牙齿都是不良刺激，特别是不宜吃各种坚硬食品，用牙咬瓶盖等动作更应禁止。
5.最好戒烟 长期吸烟不但有损牙齿美观，而且会使牙病增多与加重，有损牙齿健康。
6.早晚叩齿 口唇轻闭，然后上下牙齿有节律的轻轻叩击，每次36次以上，每日早晚做两次，长期坚持，必有好处。
7.合理饮食 平素宜多吃富含钙、磷及维生素D的各种食品，有利于改善牙齿质量和增强抗酸能力。喝(淡)茶，宜少吃糖。
8.防治牙病 老人若经常出现牙痛、患有如龋齿、牙髓炎、牙周病等，一定要请专科医生及时根治。