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『脂肪』就是『肥胖』吗?评美帮带你了解脂肪肥胖和减肥

bfjjcg 2019-12-19 热度:585

『脂肪』就是『肥胖』吗?
在讨论抽脂与减肥话题前,先帮大家建立有关于『脂肪』、『肥胖』与『减肥』的简单概念。

I .『脂肪』
人体的「脂肪细胞数目」在青春期前,就发育完全并维持在固定的数目;青春期之后则是「脂肪细胞体积」的变大或变小,脂肪细胞数目并不会明显的增加。也就是说,小时候的胖是脂肪数目的变多,长大后的胖是脂肪体积的变大,若脂肪数目又多、每颗脂肪体积又大,肥胖的程度是加成的结果!
而身体脂肪的分布,会因为性别、压力环境、饮食、活动、遗传及贺尔蒙的关系,而造成不同的脂肪积聚,有些人的脂肪均匀分布在全身,有些人的脂肪则易囤积在腹部、臀部、大腿。不同部位的脂肪囤积,也会给人不同的肥胖错觉!
身体脂肪的分布大致区分为三:
皮下浅层脂肪 -容易因为运动或饮食控制而消除。
皮下深层脂肪 -是为了储存热量,以应付不时之需,不容易因为运动或饮食控制而消除。
内脏脂肪 -附着在腹部、肠胃周围的脂肪,可以保护、支撑内脏。但过多的内脏脂肪却是造成许多慢性疾病的因素,如心血管疾病、高血压、高血脂等。
 
II .『肥胖』
当身体的脂肪积聚不平均又过度堆积,则会造成所谓的肥胖。世界卫生组织以BMI(Body Mass Index,身体质量指数)来衡量肥胖程度;而国民健康署建议国人的BMI值应介于18.5~24(kg/m 2 ),BMI高于24为过胖体质,易引起心血管疾病等慢性病。
BMI公式=体重(kg)/身高(m) 2
 
III .『减肥』
透过节食或运动的方式,主要是改变「脂肪细胞体积」,让人看起来瘦一点。
透过抽脂手术的方式,主要是改变「脂肪细胞数目」,让人看起来瘦一点。

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